酵素を利用したファステイングとはどのようなもの?

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酵素を利用したファステイングがダイエットに役立つ理由

 

断食といっても、修行として行うような厳格なものではなく、一般の生活をしている人でも安全にできるよう、身体に負担をかけない方法で行います。

⇒酵素ダイエットを使ったプチ断食について

 

ファステイングが、ダイエットに効果がある理由は、ファステイングをすることによって、体内を浄化することができるからです。

 

現代人は、健康を維持するためには、何品目以上の食材を摂取しなければならない、最低限必要な栄養素は必ず毎日摂取するようにといった情報に翻弄されている為、栄養の摂り過ぎになっている人、外食や加工食品に含まれる添加物によって体内に毒素が蓄積されている人、排気ガスや、大気汚染された空気によって、有害物質が体内のとりこまれている人などが多く、体内には排出すべき老廃物が毒素となって蓄積されています。

 

これらの毒素を体外に排出するためには、身体の機能がしっかりと働いていることが必要で、老廃物が溜まれば、肥満も進行し、健康にも悪影響がでてきてしまいます。

 

そこで、

  • 食物の消化吸収を助け
  • 身体の代謝を促し
  • 自然治癒能力を高める

という酵素の力を利用したファステイングが、非常に役に立つのです。

 

 

ファステイングの方法

ファステイングは体に負担をかけてしまうので、いきなりはじめてはいけません。
ファステイングを始める1週間前から準備をしましょう。

 

準備期間には、野菜、大豆製品、海藻を中心にした低カロリーのメニューで過ごし、肉類、ジャンクフードなどは避け、過食を控えましょう。

 

胃は食べれば食べるほど大きくなりますので、ファステイング期間中は、酵素ドリンクだけで過ごします。

 

酵素ドリンクの種類によって、何時間おきに飲むかが違いますので、使用法を読んでそれに従ってください。

 

ファステイングの期間は、1日~3日で、3日以上続ける場合には、医師の立会いが必要です。
個人でする場合は、必ず3日以内で終わらせましょう。

 

初めて挑戦する時は、1日、次に2日というように、日数を増やしていくようにすると、心理的な負担がかかりません。

 

期間が過ぎたら、ゆっくりと普通食に戻していく必要がありますので、ファステイング後の初めての食事は、おもゆや、具のない味噌汁程度にしておき、2、3日は準備期間に食べたような低カロリーの食事にし、徐々に普通の量に戻していくようにしましょう。